عشر عادات
تدمر
الدماغ
1/ عدم تناول وجبة الإفطار :=
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم . هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها .
2/ الإفراط في تناول الأكل :=
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3/ التدخين :=
يسبب انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .
4/ كثرة تناول السكريات :=
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .
5/ تلوث الهواء :=
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .
6/ الأرق (قلة النوم) :=
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
7/ تغطية الرأس أثناء النوم :=
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ
8/ القيام بأعمال أثناء المرض :=
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه .
9/ قلة تحفيز الدماغ على التفكير :=
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .
10/ ندرة الحديث مع الآخرين :=
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .
منقول....
