منتديات همس الامس
انه لشرف كبير تكرمكم وزيارتكم لنا نتمنى ان نكون عند حسن رضائكم
وان شاء الله ستجدون كل ما تصبوا له نفسكم وتتمناه وهاهي ايدينا نمدها لكم
وندعوكم للانضمام الينا لتصبحوا من افرد اسرتنا المتواضعه وتنيرونا بي مواضيعكم وردودكم النيره بكم نفيد ومنكم نستفيد هنا في همس الامس نلتقي و الى الافق نرتقي سجلوا ولا تترددوا
منتديات همس الامس
انه لشرف كبير تكرمكم وزيارتكم لنا نتمنى ان نكون عند حسن رضائكم
وان شاء الله ستجدون كل ما تصبوا له نفسكم وتتمناه وهاهي ايدينا نمدها لكم
وندعوكم للانضمام الينا لتصبحوا من افرد اسرتنا المتواضعه وتنيرونا بي مواضيعكم وردودكم النيره بكم نفيد ومنكم نستفيد هنا في همس الامس نلتقي و الى الافق نرتقي سجلوا ولا تترددوا
منتديات همس الامس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات همس الامس


 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيلدردشة منتديات همس الامسللاعلان في منتديات همس الامسقانون المنتدى الاخباراعلاناخبار فلسطين العابعالم حواءافلاممركز تحميل
منتديات همس الامس

 

 الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
Anonymous



الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Empty
مُساهمةموضوع: الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل   الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Emptyالإثنين 20 يوليو 2009, 10:32 pm


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

يا اخواتي الطيبااااااااااااات الي دشو يقرو الموضوع.. والي بيستفيدون من الشي الي بعطيهم اياه اتمنى انهم ما يبخلو في دعائهم لي كلما يسجدون او يصلوون فأنا محتاجه لدعاويكم يا الغاليات.. ادعو ان الله يحقق الي في بالي يا رب وتسلمون.. ما بطول عليكم.. يالله تعالو وياي انشوف شو الي يخفف الكرش..

اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف


الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Tip_toes





الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Leg_straighteners



الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Knee_bend_to_chest



الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Bridges


الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Side_leg_lifts



الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Head_and_shoulder_lifts




الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Knee_rolls



الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Froggies
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرولات
الالبببييي
avatar


عدد المساهمات : 5
نقاط : 5260
الشكر : 1
تاريخ التسجيل : 28/12/2009

الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل   الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل Emptyالسبت 02 يناير 2010, 12:23 pm

شكرا يا الغالية الله ينورلك الي في بالك
بس عندي تعليق لو سمحتي
الماء قبل الاكل مهم علشان تشبعي بسرعه
بعدين الصور مو واضحه على العموم الله يعطيكي
العافية تفبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى كل من يشكو من مشكلة الكرش..!! هنا الحل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كل من يواجه مشكلة في حذف كركات تفعيل ويندوز 7 هنا الحل
» تمارين للتخلص من الكرش بالصور
» مشكلة........
» حل مشكلة الماسنجر الاصدار التاسع
» مشكلة واقعية تنتظر حل فساهم أنتَ وهي في حلها ؟!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همس الامس :: منتدى الصحة-
انتقل الى: